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익혀 먹으면 더 건강한 채소와 과일… 포도, 고기와 함께 구워 ...

마늘, 익히면 항균효과 높아져… 익힌 파인애플, 단백질 소화에 도움삶거나 데칠 땐 물 최소량만 사용… 빨리 조리해야 비타민 손실 적어[백세시대= ...

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