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龜息大法睡覺
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分分秒秒處於緊戒備戰狀態?「龜息法」教你靜心又淨心 - 芋傳媒
剛開始練習「龜息法」極少人能真正把呼吸降到每分鐘五次以下,就連非常頂尖 ... (如果覺得很睏想睡覺的時候,也可以張開眼睛, 避免睡著) (參考下圖).
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