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失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠

睡前洗熱水、運動澡易入睡？常見的失眠迷思1、如果睡不著，就是要一直躺在床上直到睡著？其實一直躺在床上會讓身體更焦慮，如果睡不著反而應該起身走 ...

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