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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南 凱利‧史達雷, 格倫‧科多扎 ... 用吊在單槓上的彈力帶勾住腿,收縮及放鬆往上滑到鼠蹊部,接著在勾住彈力帶的腿上擺槓 ...

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