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鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃

鼠蹊部 (韌帶)拉傷後的復健運動計劃圖左一Hip adductor stretch膝蓋屈曲、 ... 伸展運動，將腳靠牆上，感覺大腿後方肌肉有伸展，每次30秒後放鬆，共5次.

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