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活化鼠蹊部淋巴助暢通，久坐族必做瑜伽快樂嬰兒式的3大好處

步驟1：輕鬆躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲做準備。 步驟2：提起膝蓋，讓膝蓋朝向身體，雙手抱住膝蓋。 步驟3：雙手抓住腳掌外緣，讓雙腿自然張開。背部保持貼住 ...

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