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肌肉拉傷多久會好？冰敷前先做「1件事」防二度 ...

肌肉拉傷 立刻要做的事：停止運動，固定傷處，防止再次傷害，之後再冰敷，減少腫脹。冰敷時要防止凍傷，不要讓冰袋直接接觸皮膚，以溼掉的彈性繃帶或乾毛巾 ...

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