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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

操作時間:一個按壓點 45 - 120 秒,可按壓不同部位,進行 2-3 回合。 90 肌力訓練椎間盤突出後,周遭支撐的組織會受損,需同時強化脊椎穩定性,除了減少日後再次突出的機會, ...

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