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點 解 人 要 瞓 覺
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失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic
所以盡量睡前30分鐘不使用手機電腦,以免連續性藍光刺激而抑制褪黑激素,更重要的是找回「床等於睡覺」的連結。 入睡方法4:睡前用熱水泡腳. 入睡方法. 很多人會在天氣寒冷 ...
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