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點列式好處
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一個「棒式」練全身,但這7大錯誤別犯! - World Gym Blog
棒式,最被推崇用以鍛鍊核心肌群,特別是健身訓練中,被視為培養肌力、增加運動成效的動作。只是,別以為身體撐起像塊板子, ... 棒式運動的3大好處.
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