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美國心臟協會飲食指引︰每天吃5類食物 - 晴報

全穀物是指穀物含有胚芽、麩及胚乳全部3個部分，包括︰糙米、黑米、紅米、 ... 若已每天進食綠葉菜，那就用水果增添更多橙黃、紅或紫藍色等水果，補充 ...

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