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Q：是運動前還是運動後能喝豆漿跟黑豆漿能減脂肪嗎

建議於運動前1小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，（如：流質好吸收的營養飲品），或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力 ...

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