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大腦的超級食物－核桃！防癌、護心血管、抗發炎 - 食醫行

6. 緩和憂鬱症核桃含有omega-3脂肪酸、褪黑激素可以改善情緒，而血液中 ... 大卡熱量，約同10粒花生、5粒杏仁果或腰果、15粒開心果、2茶匙黑芝麻。

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