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上班頭昏腦鈍、思緒卡卡？快補充「這6種」營養素趕走睡神變 ...

奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物含有豐富的鎂；內臟、蛤蜊、紅肉、深綠色蔬菜、豆類則含有較高的鐵質；肉類 ...

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