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芝麻、木耳都上榜！營養師教你聰明吃「超級黑色食物」

黑芝麻 屬於高鈣食物，富含鈣質、鐵質，且含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以維持心血管健康、抗氧化、抗發炎、而且黑芝麻是堅果類，所以油脂含量高， ...

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