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黑芝麻豆腐
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【更年期】黑芝麻豆腐補鈣防骨質疏鬆5種食物天然雌激素減腰痛
為了保持鈣質充足,不讓骨骼裡的鈣質被取用,每天最好至少補充1000mg的鈣,並多做運動避免骨質流失。 吃什麼:牛奶、乳酪、豆腐、香椿、黑芝麻、紫菜、魚 ...
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