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5類食物讓白髮變黑髮，毛囊健康就不怕掉髮！-第2頁 - 早安健康

多食用含硫、鐵、鈣及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等， ... 海產品中含有大量的銅、硫、碘及蛋白質，這些對養髮、護髮、生髮都有明顯的效果。

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