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米飯、麵條、饅頭「三主食」哪種吃了才會瘦？營養師算給你看 ...

饅頭. 比起來，饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實有近 50 克的麵粉，差不多半碗米飯的熱量。 米飯、麵條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、 ...

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