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黑米飯熱量
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產後3個月吃它直接瘦26公斤!營養師揭露藜麥好處 - ELLE
一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡,比白米飯低60大卡,且GI值(升糖指數)僅 ... 就減肥而言,紅米、黑米的纖維與蛋白質成分也不錯,能效增加飽肚感。
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