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吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂-第2頁

【主食】黑米二米飯 材料：白米100公克，黑米50公克。 作法： 1. 黑米洗淨，浸泡4小時；白米洗淨，浸泡半小時。 2. 將黑米和白米一起放入電鍋中，加入 ...

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