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紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - Pinterest

Jan 2, 2019 - 紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米； ... 缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良脹氣、血糖快速上升。黑米 ...

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