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紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣

紫米＝ 黑糯米吃多易脹氣 ... 又稱「黑糯糙米」，常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的！高敏敏提醒，但畢竟它 ...

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