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黑米糙米比较
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紫米、黑米哪種比較健康?營養師大推「它」:抗發炎、GI值低
營養師劉馥萱表示,紫米是黑糯糙米,會對血糖帶來較大的波動,建議千萬別多吃;黑米則是秈米,GI值比紫米低,花青素含量也比較高,推薦可以選擇黑米 ...
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