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紫米黑米如何分辨?療日子為您解析兩者的營養功效及熱量差異!
黑米 外殼色澤為紫黑色,含有豐富的維生素B群以及鐵、鎂、鈣、鉀等礦物質,屬於未精緻的全穀類。除此之外,黑米中富含的花青素及膳食纖維也是米類之最,花 ...
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