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黑米≠紫米！「黑米vs紫米」誰更營養？ 1張圖解答兩者差異

黑米 沒有糯性加白米煮補充膳食纖維. 程涵宇分析，黑米沒有糯性，吃起來就跟一般的白米差異不大，平常吃就跟白米一起煮，推薦煮法黑米：白米=1：3，挑嘴 ...

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