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黑白對決！喝三黑粥防腰膝酸軟

而且，黑糯米不太容易消化，因此最好避免在剛起床時當早餐食用，以免對腸胃造成負擔，最好當成兩餐之間的甜點食用。 【推薦：養生黑米粥】. 【三黑粥】. 做法：黑米50克、 ...

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