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黑米混白米
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https://www.epochtimes.com/b5/21/11/1/n13345783.htm
別只吃白米飯10種米輪換搭配百吃不膩
黑米 、紅米、糙米、野米、香米,市面上的米食品類繁多。在煮飯的時候,我們不妨考慮混合幾種 ... 如果加入蓮子、麥片或白米混煮,就沒那麼難消化了。
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