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坚持吃“黑米”，4种好处真的很不错！可惜有2类人不可食用_物质

黑米 当中含有丰富的纤维素类物质，经常适量摄入可以很不错的促进肠道的代谢，促进大便的排出；另外可以保护肠道，预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。

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