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多吃黑米粥的好处 - 知乎专栏

黑米 除了有着丰富的蛋白质，还含有B族维生素、维生素E、钙、钾、镁、磷、铁、锌等微量营养元素，黑米中的B族维生素含量是白米的4倍左右；铁、锌、锰、钾、镁等微量元素 ...

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