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越吃越瘦一週菜單完全攻略！書香花園餐廳店長無私大公開

高碳水化合物：糙米、燕麥、藜麥、野生米、大麥、蕎麥、小米、堅果粉、粗麥、發芽穀物 · 高醣水果：芒果、亞洲梨、蘋果、鳳梨、無花果、桃子、西瓜、草莓、 ...

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