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做個健康的「飯桶」 點食米最有營養？ - 香港經濟日報

而膳食纖維成份方面，含量最高的原來是薏米、其次是黑米、以及糙米。 ... 澱粉質及卡路里，一日飲一杯澱粉質攝取量超標的機會不大，但不宜過量飲用。

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