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營養師實測腰圍狂減18公分！澱粉控必學的【雜穀飯減肥法】。

莧米：擁有含量多的蛋白質、脂質、礦物質、食物纖維等，被稱為「super grain（超級穀物）」。可補充減肥時易流失的營養。 黑米：黑色部分屬於花青素的 ...

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