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常吃黑米好處多，黑米有什麼功效？ - 知識部落格

2、控制血糖：黑米中含有膳食纖維較多，淀粉消化速度相對較慢，血糖指數僅有55，白米飯的血糖指數達到87，因此吃同等量的黑米飯，不會像吃白米那樣造成 ...

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