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好澱粉食譜》8種主食巧變身吃飽不吃胖 - 康健雜誌

①燕麥片、牛奶混合加熱煮軟放涼，洋蔥和一點醋、海鹽拌勻，萵苣和美乃滋、番茄醬、伍斯特醬拌勻。 ②將牛肉和煮軟的燕麥混合揉成球狀拍扁，尺寸要比漢堡 ...

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