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素食者如何補充鐵質？5大類高鐵食物你該知道

以台灣常見食物來說，五香豆干35g 就有1.9 mg 的鐵質，傳統豆腐80g ... 名分別是黑棗（2.37）、紅棗（1.74）、葡萄乾（1.5）、龍眼乾（1.28）、凱特 ...

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