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寒流袭来小雪生，如何温阳与养阴？ - 中国医疗

日落而息日出而作是最好的起居方式， 晚上睡眠最迟别晚于11点。 ... 还可以多食黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气，还能抵抗 ...

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