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睡不好？ 吃小魚乾花椰菜助入眠 - 健康醫療網

想要增進睡眠品質，可以攝取含有色胺酸的食物，包括如牛奶、香蕉、瘦肉、堅果、70％黑巧克力，讓心情愉快、肌肉放鬆，幫助睡眠。 另外，含有維生素B群的食物，尤其是 ...

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