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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？ - 嬰兒與母親

我們都知道喝咖啡能提神，像是黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物， ... 褪黑激素是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，有幫助睡眠的效果，因此多食用 ...

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