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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？ - Matters

黑巧克力 、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物，會刺激神經系統，使呼吸及心跳 ... 褪黑激素腦部松果體所分泌的荷爾蒙，有幫助睡眠的效果，而咖啡因會抑制 ...

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