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如何靠吃睡得好？一覺好眠助眠食物介紹

要有一個良好的睡眠品質，可能會受到在睡前幾個小時內所吃的食物影響。眾所周知，某些食物能讓大腦 ... 你的睡眠，比如巧克力。尤其是黑巧克力，可以帶來顯著的衝擊。

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