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晚上常常失眠睡不著？10種「助眠食物」讓你脫離數羊的行列

維生素B6可以支持血清素和褪黑素的產生，這兩種激素都是維持睡眠品質必須的成分 ... Brief表示，黑巧克力含有鎂和血清素，這兩種成分皆可以幫助放送。

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