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猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間 - World Gym Blog

所以，維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好，例如：鈣、鐵，維他命C有助於鈣、鐵的吸收，另外提醒，鈣和鐵無法同時被人體吸收，因此不能同時補充喔 ...

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