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14 10斷食減重計畫: 斷食14小時, 10小時內品嚐美食| 誠品線上

斷食 期間喝咖啡或茶時可以加堅果奶嗎？ 某些茶含有一卡路里的熱量，斷食期間是否不能飲用？ 該吃早餐嗎？ 如果我在睡前吃少量食物，好比剩菜剩飯，這樣是否仍有成效？

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