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168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

... 能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶，靠計算時間吃東西而不是計算卡路里，最常見的168斷食時間是在中午12點開始進食，晚上8點以前結束晚餐。

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