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營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

運動後肌肉細胞會消耗很多能量、耗盡肝醣，加上運動過程中會不斷刺激肌肉， ... 方面則推薦「碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1的比例」做挑選，例如：.

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