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減肥「10食物一吃就飽」必收藏！醫大推它：飽腹感達323%

而上述高飽足感食物可讓人們減重不挨餓、熱量又不超過。除了蔬菜、肉、魚、蛋外，他也推薦水煮馬鈴薯、原型燕麥粒。 蕭捷健忍不住讚嘆「水煮 ...

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