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抗老名醫的黃金7寶減齡餐！2菜單降血栓，菠菜＋酪梨抗癌神助攻

我則準備了多榖類堅果穀物做出「紅藜十穀飲」，補充好的植物性蛋白，以及加入黑木耳、菠菜、鮭魚、蘆筍的「養生什錦蛋炒飯」，做成全營養健康餐。

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