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晚上吃B群怕睡不著？其實維生素B6是幫助睡眠的「好夢維他命 ...

如以上講的，維生素B6幫助生成血清素、褪黑激素與GABA，所以可以幫助入睡，調整時差，提升睡眠品質。實驗證實，維生素B6還可以幫助將夢境記得更清楚，更 ...

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