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如何擺脫惱人過敏？營養師提「5對策」：多吃這類水果

從日常飲食養好菌，有助於減少過敏不適，例如優格、優酪乳、乳酪、泡菜、味噌等，除了發酵食物，也可透過益生菌來補充好菌。 3.攝取Omega-3及槲皮素

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