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黃金果膝蓋
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媽咪寶貝 7月號/ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫
首先,把握黃金1小時,媽咪在運動後 1小時內可以補充簡單的輕食1份, ... 初階初階的仰臥起坐為捲腹,即躺在地板上,膝蓋彎曲,雙腿併攏,上半身往前抬起與地面呈現約45 度, ...
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「黃金果膝蓋」
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